Aprenda fazer Pipoca Light

Receita da Panda: Aprenda a Fazer Pipoca Light no Microondas

Hey Filhotas, tudo bem?

 Panda está de volta, e vim ensinar algo que eu amo fazer, é super fácil e saudável. Eu amo pipoca, mas as vezes elas contém muito sal, ou ficam muito calórias com todo aquele óleo, manteiga ou açúcar. 

 Então depois que aprendi a fazer deste modo, nunca mais fiquei com peso na consciência!

>>Vamos Aprender! 

 Let's Go!

A pipoca não engorda, ela contém apenas 30 Kcal por xícara, e pode até ajudar a emagrecer porque é um alimento que pode ser consumido como lanche, que contém poucas calorias e uma boa fonte de fibras.

O que deixa a pipoca extremamente calórica são estes aditivos como: o óleo, manteiga, açúcar e etc. Porém ela pode ser preparada de uma forma muito saudável e simples.

Você vai precisar de: 

• Milho de pipoca (qualquer marca).
• Vasilha de vidro (que entre no seu microondas).
• Água filtrada.
• Filme de PVC transparente (Plástico filme).
• Palito de dente.

✤ Coloque 3 colheres/sopa de milho na vasilha de vidro.

✤ Adicione 3 colheres/sopa de água filtrada.

Dica: A mesma quantidade de colheres de milho, se adiciona uma colher de água.

✤ Passe o plástico filme em toda superfície da vasilha.

✤ Pegue um palito de dente e faça vários furinhos no plástico, para sair o ar quando estiver no microondas.

✤ Coloque no microondas por 5 minutos. (dependendo da potencia do seu microondas e da quantidade, sempre fique de olho para saber qual tempo é melhor)

✤ 5 minutos depois...

✤ Retire do microondas com cuidado (vai estar muito quente), logo após retire o plástico filme.

✤ Não precisa salgar, apenas se quiser, pois ela fica muito saborosa pura. Está pronta nossa pipoca light!

Curiosidade!

Calorias da pipoca

As calorias da pipoca variam de acordo com a receita que é preparada:

• 1 xícara de pipoca pronta simples: 31 calorias;
• 1 xícara de pipoca feita com óleo: 55 calorias;
• 1 xícara de pipoca feita com manteiga: 78 calorias;
• 1 embalagem de pipocas de micro-ondas: em média 400 calorias;
• 1 pipoca grande de cinema: cerca de 500 calorias.

                       

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